[Fitness] Sportmonat #14

Der letzte Post ist schon einige Monate her, dabei sollte das doch ein regelmäßiger Beitrag werden. Da das aber aus unbekanntem Grund in Vergessenheit geriet, war es diesbezüglich still hier und heute holen wir etwas nach. 

Die vergangenen Monate habe ich vorrangig Cardio gemacht. Das ergab sich dadurch, dass ich relativ häufig Inlinern war, dann auch häufig Radtouren machte und das erste Mal Rebound-Schuhe ausprobierte. Dank einem Groupon-Gutschein habe ich 5 Jump dich fit Kurse besuchen dürfen. 

Das Training mit den Schuhen war mal etwas anderes, bestand aber zu großen Teilen aus Joggen. Da bleib ich lieber beim Inlinern oder fahr mit dem Rad.

In Zahlen

Datum		Dauer (min)	Workout	kcal
03.06.	BodyShape	32	Aufwärmung, Woche 7 - Workout 1 + Finisher	317
05.06.		45	Radtour 11km	300
10.06.		73	Inlinern 13km	806
24.06.		90	Inlinern 15km	957
25.06.	BodyShape	32	Aufwärmung, Woche 7 - Workout 2 + Finisher	299
Juni		272		2679
Datum		Dauer (min)	Workout	kcal
02.07.		92	Inlinern Cospudener See 20km	1038
09.07.		120	Fahrrad 10km, Inlinern 15km	1200
13.07.	Bodykiss	29	Aufwärmung und 10min Workout	229
15.07.		90	Radtour 22km	808
22.07.	BodyShape	35	Aufwärmung, Woche 7 - Workout 3 + Finisher	307
28.07.		110	Fahrrad 11km und Inlinern 15km	1279
31.07.		64	Jump dich fit	603
Juli		540		5464
Datum		Dauer (min)	Workout	kcal
07.08.		62	Jump dich fit	577
19.08.		45	Alo yoga with Jessica Olie	269
19.08.		82	Fahrrad 21km	615
20.08.		96	Fahrrad 19km	585
21.08.		62	Jump dich fit	561
26.08.		110	Fahrrad 23km	932
27.08.		91	Fahrrad 23km	659
28.08.		64	Jump dich fit	664

August

612

4862

Der Sport im Cardio-Bereich hat zwar viele Kalorien verbrannt und habe mich dadurch auch gut gefordert gefühlt und mein Gewicht halten können, allerdings habe ich so keine Muskeln aufgebaut.
Ich denke wenn es jetzt wieder kälter wird, werde ich auch zu den HIIT zurückkehren.

Wie handhabt ihr das denn? Macht ihr mehr Cardio oder Krafttraining?