[Fitness] Sportmonat #13

Als ich diesen Sportmonat vorbereitet habe, ist mir aufgefallen, dass es gar keinen für April gab. 

Im April habe ich auch kaum Sport gemacht, da ich erkältet war und dann den Sport lieber lasse. Ich habe die letzten beiden Monate insgesamt den Sport etwas schleifen lassen und hatte keine Lust auf HIIT. Immerhin habe ich mich gelegentlich zu Radtouren aufgerafft. Im Mai hatten wir eine Woche Urlaub und haben eine Radtour und eine Paddeltour unternommen.

Wie immer gibt es zum Schluss das Ganze in Zahlen. Die Kalorien fürs Radfahren habe ich oft nur geschätzt.

Datum		Dauer (min)	Workout	kcal
03.04.	BodyShape	34	Aufwärmung, Woche 5 - Workout 4 + Finisher	303
06.04.	Buch	30	Standard-Workout	227
22.04.		60	Radtour 12.6km	220
27.04.	BodyShape	33	Aufwärmung, Woche 6 - Workout 1 + Finisher	308
30.04.		71	Radtour 18km	737
April		228		1795
Datum		Dauer (min)	Workout	kcal
04.05.	BodyShape	33	Aufwärmung, Woche 6 - Workout 2 + Finisher	261
07.05.		68	Inlinern 14,6km	800
11.05.	BodyShape	35	Aufwärmung, Woche 6 - Workout 3 + Finisher	267
15.05.	BodyShape	34	Aufwärmung, Woche 6 - Workout 4 + Finisher	300
16.05.		30	Fahrrad 9km	250
21.05.		180	Radtour 24km	800
22.05.		220	Paddeltour 14km	800
25.05.		60	Radtour 15km	500
Mai		660		3978

Ich bin ganz zufrieden, werde mich aber wieder vermehrt auf HIIT konzentrieren, da ich es auch wichtig finde, meinen Körper zu straffen und Kraft aufzubauen.